Chọn Môn Thể Thao Thích Hợp Cho Người Bệnh Hen Phế Quản

Nhận diện sớm cơn hen phế quản nguy hiểm

SKĐS – Cơn hen phế quản nguy cấp còn gọi là hen ác tính, biểu hiện bằng tình trạng khó thở nghiêm trọng, không thể nói thành câu, lơ mơ, tím tái, nhịp thở chậm hoặc ngừng thở.

1. Tầm Quan Trọng Của Tập Thể Dục Đối Với Người Bệnh Hen Phế Quản

Hen phế quản là bệnh viêm mãn tính, khiến cho phế quản phản ứng mạnh mẽ với các tác nhân như không khí lạnh, dị nguyên hoặc khi cơ thể hoạt động nhiều. Những người bị bệnh này có thể gặp cơn co thắt phế quản khi tập thể dục, với dấu hiệu như ho, khò khè, tức ngực hoặc khó thở khi vận động. Tập Luyện Sức Mạnh Hoặc Cardio: Lựa Chọn Nào Tốt Hơn Để N… Bí Quyết Giữ Trí Nhớ Sắc Nét: 5 Thói Quen Ngăn Ngừa Lão H…

Nhưng theo bác sĩ Nguyễn Trọng Thủy, không có lý do gì để bệnh nhân phải tránh tập luyện. Khi bệnh được kiểm soát tốt bằng thuốc, hoạt động thể chất thường xuyên có thể:

• Cải thiện sức bền tim phổi và khả năng chịu đựng.
• Giảm thiểu khó thở trong những hoạt động hàng ngày.
• Tăng cường sức mạnh của hệ hô hấp và toàn bộ cơ thể.
• Hỗ trợ kiểm soát cân nặng, giúp giảm nguy cơ béo phì, một yếu tố làm bệnh hen thêm trầm trọng.
• Nâng cao chất lượng sống và giảm lo âu liên quan đến tình trạng bệnh.

Bác sĩ Nguyễn Trọng Thủy cũng nhấn mạnh, mục tiêu hiện nay trong việc điều trị hen phế quản là giúp người bệnh sống, học tập và làm việc gần giống như những người khỏe mạnh.

Cần lưu ý rằng, theo Luật Phòng bệnh hiện hành, bắt đầu từ ngày 1/7/2026, việc tăng cường hoạt động thể lực được xác định là một biện pháp phòng ngừa các bệnh không lây nhiễm. Các hướng dẫn thi hành luật khuyến khích tất cả mọi người, bao gồm cả những người mắc bệnh mãn tính đã được kiểm soát, duy trì các hình thức vận động phù hợp với tình trạng sức khỏe của họ và ưu tiên tập luyện an toàn, vừa sức dưới sự hướng dẫn của nhân viên y tế nếu cần.

2. Những Môn Thể Thao Phù Hợp Nhất Với Người Bệnh

Không có môn thể thao nào phù hợp với tất cả người bị hen phế quản, vì sự lựa chọn tùy thuộc vào mức độ kiểm soát bệnh, sức khỏe và sở thích cá nhân. Tuy nhiên, có một số môn thể thao được khuyến khích:

• Đi bộ nhanh là lựa chọn chính xác cho phần lớn bệnh nhân vì có thể điều chỉnh cường độ dễ dàng và không gây gắng sức đột ngột.
• Đạp xe hoặc bơi lội cũng được nhiều chuyên gia khuyên dùng. Việc bơi trong môi trường ấm và ẩm có thể giảm thiểu kích thích hô hấp cho một số bệnh nhân. Tuy nhiên, nếu bể bơi có nồng độ clo cao gây kích ứng, người bệnh nên tìm lựa chọn khác.
• Các bài tập sức mạnh với tạ nhẹ hoặc thiết bị kháng lực cũng mang lại lợi ích nếu thực hiện với cường độ hợp lý và có thời gian nghỉ giữa các hiệp.

Tuy nhiên, những môn thể thao yêu cầu gắng sức kéo dài và cường độ cao như chạy đường dài hoặc thi đấu trong điều kiện lạnh và khô có thể dễ dàng gây ra cơn co thắt phế quản hơn nếu bệnh nhân chưa kiểm soát tốt tình trạng bệnh của mình.

3. Cách Tập Luyện Để Giảm Thiểu Cơn Hen

Nhằm giảm thiểu nguy cơ triệu chứng xuất hiện khi luyện tập, bác sĩ Nguyễn Trọng Thủy khuyến nghị rằng người bệnh nên:

• Khởi động từ 10-15 phút trước khi bắt đầu tập.
• Tăng cường độ từ từ, tránh những gắng sức đột ngột.
• Tránh tập luyện ngoài trời khi thời tiết quá lạnh, ô nhiễm hoặc có phấn hoa nếu những yếu tố này có thể gây ra cơn hen.
• Uống đủ nước trước, trong và sau khi tập luyện.
• Luôn mang theo thuốc cắt cơn dạng hít nếu được bác sĩ kê đơn.

Nếu gặp phải các triệu chứng như ho, khò khè hoặc khó thở khi tập, người bệnh không nên tự ý ngừng tập mà hãy trao đổi với bác sĩ để đánh giá lại mức độ kiểm soát hen và điều chỉnh phác đồ điều trị nếu cần thiết.

4. Có Nên Tránh Các Môn Thể Thao Cường Độ Cao?

Người bệnh hen phế quản đã được kiểm soát tốt vẫn có khả năng tham gia vào nhiều môn thể thao, kể cả các hoạt động thi đấu chuyên nghiệp. Thực tế, nhiều vận động viên Olympic mắc hen vẫn có thể đạt được thành tích ấn tượng nhờ vào việc kiểm soát bệnh hiệu quả.

Điều quan trọng không phải là tránh hoạt động mà là chọn môn thể thao phù hợp, tuân thủ phác đồ điều trị và nhận diện kịp thời các dấu hiệu cảnh báo. Nếu trong trong khi tập cảm thấy khó thở nhiều, tức ngực hoặc khò khè không thuyên giảm sau khi dùng thuốc, người bệnh cần tạm dừng và đến cơ sở y tế để được kiểm tra.

Có nhiều lựa chọn thể thao phù hợp với người bệnh hen như đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội và tập sức mạnh với cường độ vừa phải. Khi bệnh được kiểm soát tốt và thực hiện đúng cách, việc tập luyện không chỉ an toàn mà còn giúp cải thiện chức năng hô hấp, sức khỏe tim mạch và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Xem thêm video đang được quan tâm: